想要养胃，首先在饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，减少辛辣刺激性的食物摄入，会对肠胃造成刺激。多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用腐烂、变质的食物。还可以适当的吃一些养胃的食物，如小米粥、山药、南瓜，还可以多喝温牛奶，有护胃黏膜的功效。其次，还需要注意规律饮食，避免暴饮暴食，还要注意细嚼慢咽，减轻肠胃消化的负担。且注意腹部保暖，以免受凉，影响肠胃的正常消化、吸收功能。