男人出现肾虚后，平时要合理安排生活作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，也不要使身体过度劳累，同时要适当地节制性生活，因为过度性生活会使肾虚症状加重。其次，也可以在中医辨证指导下用一些具有补肾壮阳效果的中药调理身体，比如鹿茸、附子、山药、菟丝子等或者吃些金匮肾气丸、桂附地黄丸、六味地黄丸等中成药。另外，日常饮食方面还可以多吃一些具有补肾效果的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。