便秘考虑是由于不良的生活习惯引起的，首先是饮食方面，食用含纤维素的食物过少，肠道蠕动减慢。其次是运动和排便习惯，平时活动量减少，久坐或者卧床休息，没有养成定时排便的习惯。第三与年龄也有关系，随着年龄的增长，人体的食量和体力运动减少，消化液分泌减少，肠道蠕动减弱，进而引起便秘。平时要多喝水，多吃火龙果、香蕉、苹果、西兰花、芹菜等食物，促胃动力的食物，并做好肛周部的卫生工作。