颈椎不舒服，首先，需要避免长时间的伏案工作和低头等行为，以免进一步加重颈部肌肉的痉挛。其次，可以选择适当的颈部运动来缓解疼痛，包括左右转动、活动颈肩等方式，帮助颈椎肌肉放松。也可以采取物理治疗方式，包括按摩、针灸、理疗等方式。如果上述办法效果不佳的情况下，患者可以根据医嘱服用活血化瘀类和非甾体类抗炎药进行治疗，临床常用药物包括三七片、布洛芬等。日常避免长期久坐不动，多做颈部运动。