想要判断自己是否中暑，可以通过自身的症状进行判断，一般人体在中暑的时候会出现面色潮红、大汗淋漓、头痛头晕、口渴、四肢无力发酸、注意力无法集中、动作不协调等症状，若是长时间受到阳光照射，且出现以上的症状就可能是中暑导致的，可以入院做血常规、心电图等检查进行确诊，若是确诊为中暑首先要将患者转移刀片阴凉的地方，然后可以给予冰敷降温，若是出现昏迷的症状需要及时送医治疗。