首先，如果平时缺乏锻炼，突然过度运动，就会出现恶心、想吐的感觉。其次，可能是运动过于剧烈，导致机体供氧不足，从而引发恶心、呕吐的症状。如果刚吃过饭就立即进行运动，也会出现恶心、想吐的现象。建议注意饮食合理性，养成良好的生活习惯。最好在饭后一个小时或者半个小时后再运动，不要在饭后立即运动。而且运动的时候需要量力而行，避免进行剧烈活动，否则不利于健康。