中暑恶心想吐，首先应该立即停止一切活动，在通风清凉的环境下进行休息，脱去多余的衣服，可以身穿比较宽松的衣服。其次，需要给身体补充水分，可以适当喝水，并且可以往自己身上晒凉水，但不宜长时间将身体泡在冷水中。或者可以服用藿香正气水，能够减轻中暑的症状。如果中暑的症状比较严重，甚至出现了晕厥的情况，需要及时去医院进行紧急治疗。日常不宜长期在高温下进行活动，以免中暑。