孕妇缺铁需要吃些富含铁质的食物，比如菠菜、猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶、猪血、鱼肉、猪血、鸭肫、乌贼、海带、鸭血、香菇、黄豆、猪瘦肉、樱桃、卷心菜、芹菜、红枣、芝麻酱、葵花子、腐竹、红腐乳、枸杞、黑芝麻、黑木耳等。平时也可以用铁锅炒菜，也有补铁的作用。而在补铁的同时，鉴于再吃些富含维生素C的食物，有利于人体对铁的吸收。如果食疗效果不佳，孕妇就要遵医嘱补充铁剂治疗，以免耽误病情。