黑豆一天吃100克左右比较合适。黑豆中富含的黑豆多糖对吞噬细胞的吞噬功能有抑制作用，还可能通清除活性氧。黑豆还可以调节性激素的功能，以及提高免疫。黑豆果油还有调节血脂作用，延缓动脉硬化。豆子中所含的的三羟基异黄酮结晶体，可有效阻止肿瘤细胞的营养来源，阻止细胞快速癌变。黑豆中所含丰富的维生素K，可以防止高血压等血管疾病，维护心脏功能。
2026年02月11日
黑豆一天吃100克左右比较合适。黑豆中富含的黑豆多糖对吞噬细胞的吞噬功能有抑制作用，还可能通清除活性氧。黑豆还可以调节性激素的功能，以及提高免疫。黑豆果油还有调节血脂作用，延缓动脉硬化。豆子中所含的的三羟基异黄酮结晶体，可有效阻止肿瘤细胞的营养来源，阻止细胞快速癌变。黑豆中所含丰富的维生素K，可以防止高血压等血管疾病，维护心脏功能。
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