可通过症状判断自己是否气血不足，由于气血不足的患者主要会表现为面色惨白、全身乏力、四肢酸软、月经量少、舌苔淡白、脉沉迟无力、头发干枯、头晕目眩、体质虚弱等症状，部分患者还会出现视物昏花、容易感到疲倦、心悸气短、健忘、失眠、耳鸣等现象。所以如果出现上述症状，则可以初步判断为气血不足，需要及时去医院中医科进一步检查。气血不足的患者日常可多食用些补气血的食物，如红枣、猪肝、桂圆等。