近视时，可以多吃点含丰富的维生素、花青素、叶黄素、钙的食物，比如鱼肉、牛奶、菠菜、胡萝卜、番茄、西兰花、黑芝麻、南瓜、蓝莓、香蕉、鱼肝油、花生、黑木耳、橘子、枸杞、鸡蛋、骨头汤等。平时吃饭时不要挑食，少吃含糖高的食物，注意膳食多样化。还要注意用眼卫生，改正不良的用眼习惯，避免度数加深，比如1、不要经常用手揉眼；2、不要长时间用眼，多去户外走走或者眺望远处；3、矫正错误的阅读姿势和距离。