小孩如果在生长发育的过程中出现了体型过胖的情况，想要瘦腿，建议可以通过增加运动锻炼的方式来改善，比如每天坚持慢跑一段时间，还可以做一些其他锻炼腿部肌肉的运动，比如打球，期间要注意调理好儿童的饮食，控制高卡路里食物的摄入量，少喝饮料，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如各种粗粮，有助于肠胃的蠕动。但也不要过分的干预，因为小孩在这个时候也处于身体发育的阶段。