根据你所描述的情况，首先应观察患者的症状。如果症状较轻的情况下，可以使用美洛昔康片等止痛药进行疼痛的缓解。如果症状较严重的情况下，可以通过针灸及牵引等理疗或手术的方式进行有效的治疗。日常生活中应避免进行剧烈的运动，但是需要进行适当的功能锻炼以帮助病情的恢复。饮食方面应以营养价值较高的清淡食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物。