毛栗子具有健脾开胃的作用，适当的食用可以促进胃肠道的消化吸收，可以改善食欲不振的症状。同时毛栗子还具有活血化瘀、消肿止痛的功效，可以增强身体的免疫能力，还可以降低身体肿胀的症状。另外，毛栗子中含有大量的纤维素、维生素、氨基酸、钙离子等，适量的食用可以起到改善骨质疏松的作用。但是毛栗子中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，最好不要吃太多，以免血糖升高。