首先你要停止吸烟，可以多喝水促进身体内的新陈代谢，促进尼古丁排出体外，促进头痛症状消失。你也可以适当的做深呼吸，适当的锻炼身体缓解头痛。如果头痛比较严重，可以通过口服吗啡等止痛药物缓解。如果你存在脑动脉硬化，还需使用银杏叶提取物片、银杏酮酯滴丸等改善脑循环的药物治疗。你平时要保持良好的心态，避免过度的焦虑、紧张，以免导致血压突然升高，导致头痛加重。