生活中，促进头发生长的方法有很多种，需要调整饮食结构，平时多吃些营养价值较高的食物，及时为身体补充各种微量元素以及维生素、蛋白质等营养物质，例如核桃、黑芝麻、黑豆等等，因为头发的生长需要消耗这些物质，也可以在医生的指导下吃何首乌等中药。其次，也可以通过按摩头皮，促进局部的新陈代谢，亦或者是使用生姜擦拭头皮，每天早睡早起，养成良好的作息习惯，因为熬夜易脱发。