导致出现腰部两侧疼的原因主要有以下几种：1、如果患者长时间的进行体力劳动时会导致出现腰肌劳损的现象，从而引起腰部两侧疼的症状。2、如果患者长期的保持不良的姿势或是睡过软的床也会导致腰部两侧疼。3、如果患者患风湿类疾病时，也会出现类似的症状。4、考虑是由于腰部肌肉拉伤引起的。5、如果患者患有腰椎间盘突出症时，也会出现腰部两侧疼。日常生活中避免腰部的过度活动，注意保暖，可以适当的进行运动，有利于缓解疼痛。