踝关节发生扭伤，首先需要卧床休息，避免剧烈运动，否则会加重扭伤的程度。在扭伤的24小时内局部冷敷，控制毛细血管出血，减轻血种的程度。到了损伤24-48小时候，采取局部热敷，能够促进渗出物的吸收，有利于恢复。如果肿胀、疼痛程度较重，可以服用活血化瘀止痛的药物。必要时去医院骨科就诊，进行拍片检查，观察关节有无骨折，一旦发现骨折，可以考虑石膏固定或手术治疗。