跳绳是具有一定辅助长高功效的。跳绳对长骨骨骺具有良性刺激作用，而且还可以促进局部血液循环，加快骨骺增殖，从而起到促进身体长高的效果，若是想要长高除了跳绳外，还可以多做些打球运动，如篮球、足球等，饮食上可以多吃点含有钙元素及维生素D的食物，如动物内脏、蛋类、牛奶等，都可以促进升高增长。平时还可以多晒晒太阳。在身体发育期间避免熬夜，以免影响身体发育。