缓解肌肉酸痛需要根据引起酸痛的原因进行处理。如果肌肉酸痛是由于长时间的劳动或者是运动过量所致，可以用热毛巾敷在局部酸痛的位置，能够加速血液循环，促进体内的乳酸代谢。其次，还可以对局部进行按摩，也有缓解作用。如果是由于肌肉劳损所致，可以酌情服用止痛药，或者在局部敷贴膏药，若疼痛仍然不能缓解，应及时去外科就诊。日常注意避免过量的运动，运动前应做好充分的热身运动。