减去腹部赘肉的方法有以下几方面：第一，平时尽量少吃高能量、高糖、油炸、不易消化的食物，比如炸鸡、薯片、可乐等。可以多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含有膳食纤维的香蕉、草莓、青菜、白菜等。第二，患者需要加强机体锻炼，平时可以经常跑步，跑步是最有效也是最快的燃脂方式，同时可以加强腹部运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等。第三，如果患者想快速达到减肥的效果，可以去医院配合医生做腹部抽脂手术。