女性想让胸变小的时候可以多做一些扩胸运动，每天进行二十分钟左右即可，其可以加快胸部的脂肪燃烧，从而促进胸部变小，还可以促进胸部变得紧致。其次还应减少食用丰胸的食物，比如木瓜、瓜子、核桃等。如果是乳房里面的脂肪过多引起的乳房增大，还可以入院进行抽脂手术治疗。平时还应穿适合自己胸围的内衣，其可以将胸部聚拢，也能起到一定视觉上缩小乳房的作用。