10岁女孩出现乳房疼痛的现象，考虑是体内的激素水平发生改变，比如雌性激素上升，从而乳房发育造成的现象。其次需要排除是否是外伤引起的表现，建议家长在平时的生活中注意观察孩子的生长发育情况，不要经常给孩子吃豆制品等食物，不要穿过紧的衣物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，并且保持愉悦的心情，不要经常熬夜，保证作息时间规律。可以使用毛巾热敷局部，并且适当的进行按摩。