患者首先可尝试改善自身的睡眠环境，可更换厚重窗帘或增加隔音材料等隔绝多余的光线及噪音，另外也可尝试在睡前饮用牛奶或食用香蕉促进睡眠。其次，患者还可在睡前进行轻微运动，借助运动产生的轻微疲劳感入睡。若经自我调节后仍未有改善，则建议患者及时就医检查，并可利用艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮、劳拉西泮、佐匹克隆等镇静安眠药物治疗。