老年斑一般和紫外线照射、皮肤衰老有关。可以从饮食上以及生活作息上调整，但是只能淡化和预防，并不能去除。想要去除老年斑只能去医院进行局麻下刮除术或者液氮冷冻、激光等物理方法治疗，可以达到很好的治疗效果。平时在饮食上可以多吃含有维生素的食物，如苹果、柠檬、柚子、青菜等，可以促进皮肤细胞修复。在外出时需要注意防晒，尽量涂抹防晒霜，佩戴防晒帽，可以避免紫外线的照射。