吃核桃的好处：1*核桃含有丰富的维生素E，具有美容养颜，滋润肌肤的作用。 2*核桃中含有非饱和的脂肪酸，可以降低胆固醇，对心脏有一定的好处。 3*核桃中含有丰富的蛋白质可以增强大脑功能。 4*核桃可以抗衰老。 5*能够有效的缓解疲劳，释放压力。 5*核桃还具有补肾益精的作用，能有效的缓解肾虚患者的症状。 6*核桃可以温肺定喘，对肺寒导致的咳嗽具有一定疗效。7*吃核桃还可以改善睡眠，增强记忆力。