在月经期不可以吃凉的东西，比如：冰激凌、雪糕、冰西瓜等等。也不要吃寒性的东西，比如：山竹、薏米、螃蟹、梨、绿豆、甜瓜、柿子、猕猴桃等等。此外，也尽量不要吃可以活血化淤的食物，比如：枸杞、菠萝、山楂、大蒜、海带、海参、黑豆等等。在月经前期，尽量不要进行剧烈的运动，防止出血症状加重。饮食方面，尽量营养均衡，可以以清淡为主，尽量不要食用过于油腻、辛辣的食物，防止刺激子宫。