月经前一天征兆会根据每个人的体质不同而有所区别。基本上月经要来潮时，有的人会出现乳房疼痛，有时碰到才会痛。另外可能会有轻微的腹痛以及腰酸的症状。还有人会出现轻微腹泻的情况。此外，还可能会感到头晕，并且脾气会莫名烦躁。日常注意保持足够的睡眠，不要熬夜，月经快要来之前不要进行激烈的运动，饮食不要吃冰冷与辛辣刺激的食物。建议放松心情，不要过于紧张与焦虑，否则可能会导致月经不正常。