月经期间需要注意避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、洋葱、大蒜等。还需要避免进食寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。这些食物会对子宫产生刺激，从而引起腹痛、月经血量增多的症状。其次需要注意避免进食过咸的食物，如咸鸭蛋、咸菜等，防止引起头痛、水肿等不适的症状。此外需要注意避免进食乳酪类食物，如酵母乳、起司、鸡蛋等会影响镁的代谢，容易引起痛经。