游泳可以减肥，游泳所消耗的热量比跑步还多，水具有导热性，在水中停留的时间越长，消耗的热量也就越多。同时水的阻力很大，人在水中运动，对自身心脑血管系统也有非常大的好处。建议日常多运动锻炼，增强体质。减肥期间需要注意饮食合理性，严格控制高热量、高脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时还需要适当运动锻炼，进行有氧运动，增加机体耗氧量，从而有利于减脂。