腰闪了的患者建议平躺，可以放松腰部的肌肉，降低肌肉的张力，缓解局部疼痛、酸胀等症状，但是注意不可以长时间保持一个姿势不动，适当翻身改变卧位可以避免机体僵硬、疲劳。腰闪了的患者可以在医生指导下使用活血化瘀的膏药，或者是局部涂抹止痛药膏，也可以选择推拿、针灸、按摩等方式治疗。患者要注意保持充分的休息，症状缓解前禁止进行重体力活动，避免加重病情。