便秘时需要多喝水，滋润肠道，使得粪便和肠壁连接处润滑；多吃富含丰富的维生素和膳食纤维食物，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜、青菜等，促进肠道蠕动还能使粪便软化；必要时吃些润肠通便的药物和益生菌类，比如乳果糖，帮助肠道蠕动，促进排便；每天进行适量的运动，加速肠道消化和蠕动，养成良好的习惯，可以预防便秘；每天早上起床后都固定去厕所蹲会，养成排便习惯。若便秘引起心慌时，可以使用甘露醇进行塞肛治疗。