腰间盘突出患者睡觉姿势可以采用侧躺的方式，因为侧躺时可以缓解坐骨神经疼痛，还可以放松局部的肌肉，减轻局部麻木的症状。患者也可以选择平卧的睡姿，最主要的是床垫的选择，不能睡比较软的床垫，因为容易加重病人腰椎间盘突出，使疼痛难以缓解，最好使用硬板床，上面只铺一层薄的垫子即可。平时患者也可以多锻炼腰背肌，减少反复弯腰的动作，还要避免进行重体力劳动。