在孕早期和孕晚期的时候属于胎儿发育的关键时期，此时应当选择一些有益大脑的食物摄入，如鲤鱼、苹果等食物，其中富含锌元素以及DHA，对于增强大脑的记忆力很有好处。而大豆、黄豆、鸡蛋等食物中含有丰富的卵磷脂，以及氨基酸等成分，对于宝宝的大脑发育也非常的有好处。还可以多吃核桃、花生、腰果、碧根果等坚果类食物，对于宝宝的大脑发育也是有帮助作用的。