消化不良的人群平时生活中需要多吃清淡易消化的主食，如大米、面条、米粥、馒头、花卷、大麦、荞麦等，这些食物属于碳水化合物，很容易消化吸收，进食后可以补充机体所需的营养物质，而且不会增加消化道的负担。此外还需要适当的食用维生素和蛋白质的食物，如南瓜、冬瓜、木耳、青菜、菠菜、苹果、香蕉、番茄、黄瓜等，注意营养均衡，可以增强机体的免疫力，有利于肠道功能的恢复。