如果是一级的高血压，即血压轻度升高，可以从饮食结构以及生活习惯上进行调理。饮食上尽量以清淡食物为主，减少钠盐食物的摄入，多吃含有维生素的食物。平时注意作息规律，避免熬夜，同时注意保持适当的运动，以及心情愉悦，有利于血压的控制。此外，如果是二、三级高血压，或者是轻度的血压升高在经过通过生活方式调理后，血压仍然未改善，需要在医生的指导下服用降压的药物控制血压。