晚上睡觉老做梦考虑是女性情绪抑郁、精神紧绷、对梦感过分关注、压力过大、睡前情绪过度兴奋、睡眠环境明亮、嘈杂、药物刺激、经常在睡前看较为惊悚的电影、神经衰弱、睡前进行剧烈运动、睡姿不良等因素所引起。女性首先要调整睡眠环境，要保持睡眠环境安静、昏暗，在睡前也要放松心情，可以通过喝热牛奶、泡脚、泡澡等方式放松身心，同时也要避免以上各种诱发因素。