女性肾气不足通常表现为腰酸腿软、精力不足、反应低下、出现黑眼圈、脱发、抵抗力下降、月经不调等症状。可以食用一些阿胶、干贝、栗子、芡实、枸杞、鲈鱼、海参、何首乌、黑芝麻、或者是一些药膳进行调理。平时也可以使用六味地黄丸，或者逍遥丸来调理。女性肾气不足还要保证充足的睡眠，饮食要规律，多做运动，尤其是腰部有关的运动。睡前可以试着每天按摩脚心，养成泡脚的好习惯。