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如何分辨自己湿气重?掌握这五种特征就够了!

常听人提起,湿气重。其实,湿气在中医学中,特指湿邪,又外湿和内湿。当人体抵抗力不足,身体机能下降时,湿气就会让人生病。包括淋雨、居住潮湿处引起。生活中,如何分辨自己湿气重呢?

1、口感黏稠

表现为口中发黏,舌苔肥腻,多与身体湿气重有关系。伴有嗜睡、精神萎靡、全身发困等,是典型的受到湿气侵犯表现。

2、下肢浮肿

尤其在晚上,下肢浮肿加重,早晨起床症状较轻。同时,大便不成形,黏稠等,有排便不尽感。尤其是处在过度潮湿环境,一不注意,就会造成湿邪入体。

3、脚缝痒

排除长途跋涉、自身不洁以后,双脚脚缝总感觉痒痒的,洗脚后症状缓解。但是,过一段时间脚缝又开始发痒,长期脚痒无法缓解,还会出现溃烂与水泡。

4、胸腹胀满

如何分辨自己湿气重?掌握这五种特征就够了!
(图片来源网络,侵删)

湿气滞留脏腑,影响到气血运行,出现胸腹胀满,脾胃功能失调。湿气停滞于下焦,还会引起小便赤短,排尿顺畅。

5、头重身乏

主要特征,头感觉很重,全身乏力。还伴随有易怒、焦躁不安、失眠、记忆力减退等表现。中医学判断为湿性重浊。

中医艾灸祛湿方法

1、足三里穴

位于胫骨外侧约一横指处,到药店均有售卖,拿一根艾灸条熏10分钟左右即可。

2、解溪穴

位于踝关节与脚背的活动凹点,熏这个穴位,可以祛痰湿,缓解下肢水肿作用。每日艾灸熏上15分钟,效果比较明显。

3、关元穴

位于肚脐下方3寸,用艾灸条熏此穴位,可以调理气血、固精补肾作用。每日艾灸条熏10分钟。

4、中脘穴

位于肚脐上方4寸,每日艾灸条熏15分钟,可以缓解胃病多种症状。

5、命门穴

次穴位是人体生命动力之源,中医药学中元气积聚处,又称为督脉,每日艾灸条熏15分钟,可以缓解腰痛,预防肾病作用。所以,命门穴又称为命门大穴。

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