常听人提起，湿气重。其实，湿气在中医学中，特指湿邪，又外湿和内湿。当人体抵抗力不足，身体机能下降时，湿气就会让人生病。包括淋雨、居住潮湿处引起。生活中，如何分辨自己湿气重呢？
1、口感黏稠
表现为口中发黏，舌苔肥腻，多与身体湿气重有关系。伴有嗜睡、精神萎靡、全身发困等，是典型的受到湿气侵犯表现。
2、下肢浮肿
尤其在晚上，下肢浮肿加重，早晨起床症状较轻。同时，大便不成形，黏稠等，有排便不尽感。尤其是处在过度潮湿环境，一不注意，就会造成湿邪入体。
3、脚缝痒
排除长途跋涉、自身不洁以后，双脚脚缝总感觉痒痒的，洗脚后症状缓解。但是，过一段时间脚缝又开始发痒，长期脚痒无法缓解，还会出现溃烂与水泡。
4、胸腹胀满
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湿气滞留脏腑，影响到气血运行，出现胸腹胀满，脾胃功能失调。湿气停滞于下焦，还会引起小便赤短，排尿顺畅。
5、头重身乏
主要特征，头感觉很重，全身乏力。还伴随有易怒、焦躁不安、失眠、记忆力减退等表现。中医学判断为湿性重浊。
中医艾灸祛湿方法
1、足三里穴
位于胫骨外侧约一横指处，到药店均有售卖，拿一根艾灸条熏10分钟左右即可。
2、解溪穴
位于踝关节与脚背的活动凹点，熏这个穴位，可以祛痰湿，缓解下肢水肿作用。每日艾灸熏上15分钟，效果比较明显。
3、关元穴
位于肚脐下方3寸，用艾灸条熏此穴位，可以调理气血、固精补肾作用。每日艾灸条熏10分钟。
4、中脘穴
位于肚脐上方4寸，每日艾灸条熏15分钟，可以缓解胃病多种症状。
5、命门穴
次穴位是人体生命动力之源，中医药学中元气积聚处，又称为督脉，每日艾灸条熏15分钟，可以缓解腰痛，预防肾病作用。所以，命门穴又称为命门大穴。
