建议您在平时可以多吃富含蛋白质、钙元素、胶原蛋白等营养成分的食物进行补充，例如鸡蛋、牛奶、牛乳、豆制品、虾肉、牛蹄筋等食物，可以达到补充膝盖润滑液的效果，还可以预防您出现骨质疏松的情况。另外，您也可以通过药物的方式进行治疗，例如使用氨基葡萄糖片等药物，或是通过关节囊注射玻璃酸钠的方式进行治疗。日常建议您也要注意做好患处关节部位的保暖工作。