白头发可以拔掉，但是如果白头发的数量比较多，则不建议拔除，避免影响整体毛发的数量，并且对毛囊造成一定的影响。其次建议你明确引起白头发的病因，在平时的生活中保持愉悦的心情，不要长时间处于精神压力比较大的状态下，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉等，也可以多吃富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等。其次需要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜。