早上吃饱中午吃好晚上吃少这句话是不对的，人类一天的三餐所占的分量是一样重的，不能忽视任何一餐。早上既要吃的好，也要吃得饱，因为经过了一夜的消化，又要维持上午的营养供应，所以早餐一定要吃的丰富、有营养。中午要吃的饱一点，但是也不能过饱，因为午餐要为机体提供足够的能量才能维持下午的工作，所以午餐要有丰富的主食、蔬菜以及肉类。晚上活动量不大，所以晚餐要清淡、偏素。