来月经可以适当进行一些舒缓运动，如瑜伽、太极、散步等，这些运动的幅度不是很大，所以不会对女性的身体造成影响，而且适当进行一些运动还可以辅助提高机体的抵抗力，对预防一些疾病有一定的帮助。但是不建议女性经期做一些剧烈运动，如跑步、健身操、羽毛球等，这些运动都有可能会导致女性的子宫内膜脱落增多，使经量增多或者延长经期。建议女性多注意休息，避免过度劳累引发不适。