改善经期水肿的方法主要有以下几种：一、患者可以适当的按摩水肿的部位。如果是四肢水肿，休息时可以适当的抬高患处，促进血液循环。二、可以适当的吃些冬瓜、薏米、红豆、白萝卜等消肿利尿的食物来改善病情。三、期间可以适当的做些活动，避免久坐或者久站。建议患者在睡前严格控制饮水量，以及盐分的摄入量。患病期间要清淡饮食，保持充足的睡眠。如果以上的方法没有明显的改善，建议患者及时就医。