睡觉翻身腰疼，有可能是不良睡姿、过度劳累、寒冷刺激等多种因素导致的，也有可能和外伤有关，包括局部的撞击、运动姿势不当或者是剧烈运动等，另外还有可能和疾病有关，临床上比较常见的就是腰椎间盘突出，患者会出现明显的腰痛，也不排除有腰椎滑脱症的可能。最好前往医院检查下，平时可以适当的进行局部的热敷和按摩，减轻疼痛感，保持良好的睡姿，注意多休息。