孕妇晚上睡不着可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，主要是因为牛奶中含有天然的镇静成分，孕妇在饮用牛奶后可以提高孕妇的睡眠质量，有助于改善睡眠。孕妇也可以在睡觉前用热水泡脚，可以促进全身的血液循环；孕妇还要保持室内环境的安静，避免灯光过于刺眼，要保持室内温湿度的适宜，避免温度过高过低。孕妇还要保持心情的平和，避免压力过大，避免情绪起伏过大。
2026年02月10日
孕妇晚上睡不着可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，主要是因为牛奶中含有天然的镇静成分，孕妇在饮用牛奶后可以提高孕妇的睡眠质量，有助于改善睡眠。孕妇也可以在睡觉前用热水泡脚，可以促进全身的血液循环；孕妇还要保持室内环境的安静，避免灯光过于刺眼，要保持室内温湿度的适宜，避免温度过高过低。孕妇还要保持心情的平和，避免压力过大，避免情绪起伏过大。
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