在发育期间想要胸部发育的好，需要多补充维生素C和维生素E，多吃含有丰富维生素的新鲜蔬菜水果，如青木瓜、苹果、香蕉等，还可以多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、杏仁、核桃、鸡蛋、鱼肉、海参、虾以及酸奶等，都有助于胸部发育。另外，还可以通过胸部按摩的方式来促进胸部发育，平时选择合适的文胸，不要过紧也不要过松。最好多锻炼身体，多做扩胸运动来增加胸部肌肉，达到丰胸的效果。