孕妇吃亚麻酸可以促进胎儿大脑的发育，还有利于胎儿视力、骨骼的发育。亚麻酸对孕妇来讲还具有抗衰老的功效，α-亚麻酸可以降低体内自由基成分，减少细纹的产生。另外，孕期补充亚麻酸还可以维持胎儿的机能，预防早产的发生。对孕妇本身还起到增强免疫力的作用，还可以促进产后乳汁的分泌，也能帮助产后皮肤和体形的恢复。孕妇平时可以多吃紫苏籽、大豆、玉米、芝麻、花生、核桃、松子等食物，其中含亚麻酸较丰富。