如果有献血症状，比如出现轻度头晕、乏力等，一般一天左右就可以恢复正常。其次恢复最快的是血容量，通常血容量在48小时内可以恢复正常；接着是白细胞，它恢复正常时间需要5-7天；而血小板恢复正常需要7-10天；其中恢复最慢的是血细胞，一般最长需要一个月左右时间，血细胞才能恢复至献血前的正常水平。此外，献血后需要补充营养，多吃一些促进造血的食物，如红枣、桂圆等，也可以适当的补充红糖水。