脱发大多数是由于精神压力过大、劳累等因素导致的，首先要调整好生活习惯，保持心情愉悦，积极避免不良情绪，适当的缓解压力，还要注意休息，尽量不要熬夜，保证睡眠充足，平时在饮食上可以多进食黑芝麻、牛奶、蛋类、鱼肉等食物，加强营养，保证每日摄入的营养均衡。另外如果脱发比较严重，且伴有瘙痒感，还要警惕斑秃，这种情况需要配合药物治疗，必要时也可以采用局部注射法，结合自身情况选择合适的方案。